健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のエネルギーの内訳

韓国冷麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （35.8%）
• ラーメン（生） （35.8%）
• 卵 （6.9%）
• 卵 （6.9%）
• 白菜（キムチ） （2%）
• その他 （12.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	35.8	%
ラーメン（生）	1玉	337	kcal	35.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	6.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	6.9	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	2	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	2	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	1.8	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	1.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	1.5	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	1.5	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	0.69	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	0.69	%
リンゴ	10g	5.4	kcal	0.57	%
リンゴ	10g	5.4	kcal	0.57	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.43	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.43	%
きゅうり	20g	2.8	kcal	0.3	%
きゅうり	20g	2.8	kcal	0.3	%
唐辛子	0.5g	0.18	kcal	0.02	%
唐辛子	0.5g	0.18	kcal	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%