健康管理は、食事の管理から。牛スジしょうゆ煮込みのエネルギーの内訳
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牛スジしょうゆ煮込みのエネルギーの内訳
牛スジしょうゆ煮込みのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
スジ(牛) (86.8%)
■
砂糖(上白糖)
(6.5%)
■
料理酒
(3.8%)
■
濃口しょうゆ
(1.8%)
■
カツオ昆布だし (1.1%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
スジ(牛)
100g
155
kcal
86.8
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
6.5
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
3.8
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
1.8
%
■
カツオ昆布だし
0.5カップ
2
kcal
1.1
%
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