健康管理は、食事の管理から。ポークチャップのナトリウムの内訳

ポークチャップのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （40.9%）
• 食塩 （30.2%）
• ケチャップ （27.2%）
• 豚肩ロース （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	40.9	%
食塩	1g	390	mg	30.2	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	27.2	%
豚肩ロース	1人前	21	mg	1.6	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%