健康管理は、食事の管理から。鮭雑炊のナトリウムの内訳

鮭雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩鮭 （57.1%）
• 卵 （23.9%）
• 卵 （11.9%）
• カツオ昆布だし （6.7%）
• 米・もち米 （0.4%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩鮭	20g	144	mg	57.1	%
卵	M1個	60.2	mg	23.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	11.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	6.7	%
米・もち米	100g	1	mg	0.4	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.03	%