健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のナトリウムの内訳
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チラシ寿司のナトリウムの内訳
チラシ寿司のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
卵
(47.2%)
■
芝エビ (39.2%)
■
焼きのり (5%)
■
紅鮭 (4.5%)
■
米・もち米
(2.2%)
■
その他 (1.95%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
卵
M0.5個
30.1
mg
47.2
%
■
芝エビ
中2尾
25
mg
39.2
%
■
焼きのり
大0.2枚
3.2
mg
5
%
■
紅鮭
1切れ
2.9
mg
4.5
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
2.2
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0.96
mg
1.5
%
■
きぬさや
1人前
0.25
mg
0.39
%
■
ゴマ
2g
0.04
mg
0.06
%
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