健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの炭水化物の内訳
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コロッケパンの炭水化物の内訳
コロッケパンの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ロールパン (57.8%)
■
ポテトコロッケ(冷凍) (30.1%)
■
ウスターソース
(4.2%)
■
玉ねぎ
(3.6%)
■
キャベツ
(2.1%)
■
その他 (2.3%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ロールパン
中1個
29.2
g
57.8
%
■
ポテトコロッケ(冷凍)
1個
15.2
g
30.1
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
2.1
g
4.2
%
■
玉ねぎ
20g
1.8
g
3.6
%
■
キャベツ
20g
1
g
2.1
%
■
カレー粉
1g
0.63
g
1.3
%
■
薄口しょうゆ
4g
0.31
g
0.62
%
■
おろししょうが
小1盛り
0.17
g
0.34
%
■
バター
10g
0.02
g
0.04
%
■
植物油
9g
0
g
0
%
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