健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>コロッケパンの詳細

コロッケパンの詳細

材料

＊ポテトコロッケ（冷凍） 1個 98.4 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊植物油 9g 82.9 kcal
＊カレー粉 1g 4.2 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    474.1 kcal
コロッケパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 474.1 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 50.5 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 1072 mg
 
27.2%
 内訳
＊脂質 25.6 g
 
33.3%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 95.7 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.2 mg
 
16.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.5 μg
 
44.6%
 内訳
＊葉酸 44.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 22.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝雨のち曇 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
5:41起床 　pushuca
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
4/30 　Reケン
薄曇 　komokomo
4/29 　kobaya
4/29 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ