健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのビタミンB2の内訳

コロッケパンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ロールパン （38.3%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （38.3%）
• キャベツ （6.4%）
• 薄口しょうゆ （4.7%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• その他 （8.24%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ロールパン	中1個	0.04	mg	38.3	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0.04	mg	38.3	%
キャベツ	20g	0.01	mg	6.4	%
薄口しょうゆ	4g	0	mg	4.7	%
玉ねぎ	20g	0	mg	4.3	%
バター	10g	0	mg	3.2	%
カレー粉	1g	0	mg	2.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	1.7	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.64	%
植物油	9g	0	mg	0	%