健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンB2の内訳

韓国冷麺のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （18.9%）
• 卵 （18.9%）
• 鶏ガラだし （18.4%）
• 鶏ガラだし （18.4%）
• 白菜（キムチ） （5.7%）
• その他 （19.52%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	18.9	%
卵	M1個	0.18	mg	18.9	%
鶏ガラだし	1カップ	0.18	mg	18.4	%
鶏ガラだし	1カップ	0.18	mg	18.4	%
白菜（キムチ）	1食分	0.06	mg	5.7	%
白菜（キムチ）	1食分	0.06	mg	5.7	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	2.5	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	2.5	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	2	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	2	%
薄口しょうゆ	12g	0.01	mg	1.4	%
薄口しょうゆ	12g	0.01	mg	1.4	%
きゅうり	20g	0.01	mg	0.61	%
きゅうり	20g	0.01	mg	0.61	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.16	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.16	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.14	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.14	%
リンゴ	10g	0	mg	0.1	%
リンゴ	10g	0	mg	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%