健康管理は、食事の管理から。ｶﾚｰﾊﾟﾝのカリウムの内訳

ｶﾚｰﾊﾟﾝのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ビーフカレー（レトルト） （35.6%）
• 牛乳 （23.9%）
• 小麦粉（強力粉） （19.1%）
• パン酵母 （10.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.2%）
• その他 （2.11%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ビーフカレー（レトルト）	35g	56	mg	35.6	%
牛乳	25g	37.5	mg	23.9	%
小麦粉（強力粉）	30g	30	mg	19.1	%
パン酵母	1g	16	mg	10.2	%
小麦粉（薄力粉）	12g	14.4	mg	9.2	%
生パン粉	大さじ1杯	3.3	mg	2.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%