健康管理は、食事の管理から。ｶﾚｰﾊﾟﾝの炭水化物の内訳

ｶﾚｰﾊﾟﾝの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （56%）
• 小麦粉（薄力粉） （24.1%）
• ビーフカレー（レトルト） （9.1%）
• 生パン粉 （3.8%）
• 牛乳 （3.2%）
• その他 （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	30g	21.2	g	56	%
小麦粉（薄力粉）	12g	9.1	g	24.1	%
ビーフカレー（レトルト）	35g	3.4	g	9.1	%
生パン粉	大さじ1杯	1.4	g	3.8	%
牛乳	25g	1.2	g	3.2	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	2.6	%
パン酵母	1g	0.43	g	1.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%