健康管理は、食事の管理から。白菜のスープ（みそラーメン風）のナトリウムの内訳

白菜のスープ（みそラーメン風）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （74.2%）
• ウインナーソーセージ （14.3%）
• 鶏ガラだし （8.8%）
• おろしニンニク （1.8%）
• 白菜 （0.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ2杯	1512	mg	74.2	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	14.3	%
鶏ガラだし	3カップ	180	mg	8.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.8	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	0.88	%
とうもろこし	中1本	0	mg	0	%