健康管理は、食事の管理から。白菜のスープ（みそラーメン風）の食塩相当量の内訳

白菜のスープ（みそラーメン風）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 麦みそ （72.6%）
• ウインナーソーセージ （14.3%）
• 鶏ガラだし （11.3%）
• おろしニンニク （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ2杯	3.9	g	72.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	14.3	%
鶏ガラだし	3カップ	0.6	g	11.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	1.7	%
とうもろこし	中1本	0	g	0	%
白菜	中・葉3枚	0	g	0	%