健康管理は、食事の管理から。白菜のスープ（みそラーメン風）の炭水化物の内訳

白菜のスープ（みそラーメン風）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （48.5%）
• 麦みそ （24.9%）
• 白菜 （22.2%）
• ウインナーソーセージ （2.8%）
• おろしニンニク （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	中1本	21	g	48.5	%
麦みそ	大さじ2杯	10.8	g	24.9	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	22.2	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	2.8	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.7	%
鶏ガラだし	3カップ	0	g	0	%