健康管理は、食事の管理から。ジャーマンオムレツのナトリウムの内訳

ジャーマンオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.1%）
• ウインナーソーセージ （23.2%）
• 卵 （9.6%）
• パルメザンチーズ （4.8%）
• じゃがいも （0.18%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	62.1	%
ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	23.2	%
卵	M3個	181	mg	9.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	4.8	%
じゃがいも	中2.5個	3.4	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.1	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%