健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めのナトリウムの内訳

豚肉とピーマンの味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （32.8%）
• 米みそ（白） （31.5%）
• 濃口しょうゆ （30.5%）
• 豚バラ （5%）
• ピーマン （0.07%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	3g	153	mg	32.8	%
米みそ（白）	3g	147	mg	31.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	30.5	%
豚バラ	50g	23.5	mg	5	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.07	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	5g	0	mg	0	%