健康管理は、食事の管理から。山形のだしの炭水化物の内訳

山形のだしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 昆布茶 （72.1%）
• きゅうり （19.2%）
• ナス （5.1%）
• 塩昆布 （2.6%）
• ショウガ （0.94%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

昆布茶	湯飲み1杯	50.8	g	72.1	%
きゅうり	中3本	13.5	g	19.2	%
ナス	中1本	3.6	g	5.1	%
塩昆布	1人前	1.9	g	2.6	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.94	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.11	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%