健康管理は、食事の管理から。スコーンのカリウムの内訳

スコーンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （29.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （26.8%）
• ベーキングパウダー （26.1%）
• 牛乳 （10.7%）
• 卵 （4.7%）
• その他 （1.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	板チョコ0.8枚	282	mg	29.9	%
小麦粉（薄力粉）	210g	252	mg	26.8	%
ベーキングパウダー	小さじ2.1杯	246	mg	26.1	%
牛乳	67g	101	mg	10.7	%
卵	M0.8個	44.7	mg	4.7	%
無塩バター	58g	12.8	mg	1.4	%
食塩	2.5g	2.5	mg	0.27	%
砂糖（三温糖）	17g	2.2	mg	0.23	%