健康管理は、食事の管理から。カップケーキのカリウムの内訳

カップケーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （63.8%）
• ベーキングパウダー （21.2%）
• 卵 （10.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.5%）
• バター （1.3%）
• その他 （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	板チョコ0.5枚	176	mg	63.8	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	58.5	mg	21.2	%
卵	M0.5個	28	mg	10.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	9.6	mg	3.5	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	1.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.06	mg	0.02	%