健康管理は、食事の管理から。鶏肉のフライパン焼きカレー風味のカリウムの内訳

鶏肉のフライパン焼きカレー風味のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （81.3%）
• カレー粉 （18.4%）
• 食塩 （0.22%）
• こしょう （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	450	mg	81.3	%
カレー粉	大さじ1杯	102	mg	18.4	%
食塩	小さじ0.2杯	1.2	mg	0.22	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%