健康管理は、食事の管理から。鶏肉のフライパン焼きカレー風味の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のフライパン焼きカレー風味の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
    311.8 kcal
鶏肉のフライパン焼きカレー風味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.8 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
28.3%
 内訳
＊ナトリウム 527 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
30.7%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 38.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 49.9 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 57.7 μg
 
88.7%
 内訳
＊葉酸 14.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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