健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのエネルギーの内訳

にゅうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （89.9%）
• みりん風調味料 （4.8%）
• 小口ネギ （2.5%）
• 薄口しょうゆ （1.8%）
• カツオ昆布だし （0.94%）
• その他 （0.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	381	kcal	89.9	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	4.8	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	7.8	kcal	1.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.94	%
乾燥ワカメ	0.1人前	0.12	kcal	0.03	%