健康管理は、食事の管理から。すいとん入り豚汁のエネルギーの内訳

すいとん入り豚汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （34%）
• 小麦粉（薄力粉） （27.3%）
• にんじん （6.9%）
• 大根（根） （6.7%）
• 大根（根） （6.7%）
• その他 （18.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	0.2人前	36.6	kcal	34	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	27.3	%
にんじん	20g	7.4	kcal	6.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	6.7	%
大根（根）	40g	7.2	kcal	6.7	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	6.9	kcal	6.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	6.7	kcal	6.2	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	2.8	%
板こんにゃく	板0.2枚	2	kcal	1.9	%
生しいたけ	中0.5個	1.4	kcal	1.3	%