健康管理は、食事の管理から。すいとん入り豚汁の栄養バランスを見てみよう

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すいとん入り豚汁の詳細

材料

＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊豚モモ 0.2人前 36.6 kcal
＊板こんにゃく 板0.2枚 2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊生しいたけ 中0.5個 1.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
    107.8 kcal
すいとん入り豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.8 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 14 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 412 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 54.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 39.6 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 13.4 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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