健康管理は、食事の管理から。すいとん入り豚汁のビタミンKの内訳

すいとん入り豚汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （33.5%）
• 豚モモ （22.3%）
• 米みそ（白） （22.1%）
• 米みそ（赤） （22.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	20g	0.6	μg	33.5	%
豚モモ	0.2人前	0.4	μg	22.3	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.4	μg	22.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.4	μg	22.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
生しいたけ	中0.5個	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.2枚	0	μg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	μg	0	%
大根（根）	40g	0	μg	0	%