健康管理は、食事の管理から。すいとん入り豚汁の炭水化物の内訳

すいとん入り豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （43.3%）
• にんじん （12.8%）
• 大根（根） （11.7%）
• 大根（根） （11.7%）
• 板こんにゃく （6.6%）
• その他 （13.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	43.3	%
にんじん	20g	1.8	g	12.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	11.7	%
大根（根）	40g	1.6	g	11.7	%
板こんにゃく	板0.2枚	0.92	g	6.6	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.79	g	5.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.76	g	5.4	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	2.6	%
豚モモ	0.2人前	0.04	g	0.29	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%