健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.5%）
• 米みそ（白） （47.5%）
• ほんだしR いりこだし （2.8%）
• 油揚げ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	184	mg	49.5	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	176	mg	47.5	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	10.6	mg	2.8	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.16	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%