健康管理は、食事の管理から。寿司のナトリウムの内訳

寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 車エビ （73%）
• びんちょうマグロ （11.9%）
• りんご酢 （10.5%）
• 米・もち米 （4.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

車エビ	中1尾	37.4	mg	73	%
びんちょうマグロ	刺身0.2人前	6.1	mg	11.9	%
りんご酢	30g	5.4	mg	10.5	%
米・もち米	235g	2.4	mg	4.6	%