健康管理は、食事の管理から。寿司の栄養バランスを見てみよう

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寿司の詳細

材料

＊米・もち米 235g 395 kcal
＊りんご酢 30g 7.8 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊びんちょうマグロ 刺身0.2人前 18.7 kcal
    442.7 kcal
寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.7 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 87.9 g
 
23.7%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 51.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 251 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 45.2 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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