健康管理は、食事の管理から。ご飯オムレツのナトリウムの内訳

ご飯オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （36.6%）
• 食塩 （36.6%）
• 卵 （18.9%）
• バター （7.6%）
• 米・もち米 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	36.6	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	36.6	%
卵	M2個	120	mg	18.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	7.6	%
米・もち米	並1.1杯	1.5	mg	0.24	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%