健康管理は、食事の管理から。もんじゃの食物繊維の内訳

もんじゃの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （54.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （24.4%）
• 青のり （11.7%）
• 紅ショウガ （7.3%）
• とんかつソース （1.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	54.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	24.4	%
青のり	1人前	0.19	g	11.7	%
紅ショウガ	5g	0.12	g	7.3	%
とんかつソース	3g	0.03	g	1.8	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
さきいか	10g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%