健康管理は、食事の管理から。煮込みラーメンの具の食物繊維の内訳

煮込みラーメンの具の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （59.9%）
• にんじん （18%）
• 白菜 （11.7%）
• 大豆もやし （10.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	59.9	%
にんじん	中0.2本	1	g	18	%
白菜	中・葉0.5枚	0.65	g	11.7	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	10.4	%
ちくわ	小サイズ0.5本	0	g	0	%
豚モモ	0.5人前	0	g	0	%