健康管理は、食事の管理から。さつまあげのバターしょうゆ焼きの食塩相当量の内訳

さつまあげのバターしょうゆ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• さつま揚げ （42.9%）
• 濃口しょうゆ （36.8%）
• 食塩 （16.8%）
• バター （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ2個	1.5	g	42.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	36.8	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	16.8	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	3.5	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%