健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （91%）
• ウスターソース （6.8%）
• キャベツ （1.6%）
• 青のり （0.22%）
• マヨネーズ （0.19%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	91	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.8	%
キャベツ	20g	1	g	1.6	%
青のり	0.5人前	0.14	g	0.22	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.19	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
豚モモ	0.2人前	0.04	g	0.06	%
かつお節	2g	0.02	g	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%