健康管理は、食事の管理から。かす汁の炭水化物の内訳

かす汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 酒かす （40.1%）
• 大根（根） （18.4%）
• 米みそ（白） （12.3%）
• 米みそ（赤） （11.9%）
• にんじん （10.1%）
• その他 （7.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

酒かす	0.5人分	3.6	g	40.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	18.4	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	12.3	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	11.9	%
にんじん	10g	0.9	g	10.1	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2.6	%
板こんにゃく	10g	0.23	g	2.6	%
油揚げ	5g	0.13	g	1.4	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.34	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.17	%