健康管理は、食事の管理から。かす汁の栄養バランスを見てみよう

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かす汁の詳細

材料

＊酒かす 0.5人分 34.1 kcal
＊豚バラ 15g 57.9 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊板こんにゃく 10g 0.5 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
    143.4 kcal
かす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.4 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 711 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 45.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 69.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 48.9 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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