健康管理は、食事の管理から。鮭のちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳

鮭のちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.6%）
• 牡蠣 （25.4%）
• 大豆もやし （19.7%）
• 生しいたけ （6.3%）
• 輸入牛モモ （1.7%）
• その他 （2.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	44.6	%
牡蠣	中2個	1.5	g	25.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	19.7	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	6.3	%
輸入牛モモ	0.2人前	0.1	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
塩鮭	切り身1切れ	0.05	g	0.86	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.22	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%