健康管理は、食事の管理から。鮭のちゃんちゃん焼きの栄養バランスを見てみよう

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鮭のちゃんちゃん焼きの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊塩鮭 切り身1切れ 99.5 kcal
＊生しいたけ 中0.5個 1.4 kcal
＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊牡蠣 中2個 18.2 kcal
＊輸入牛モモ 0.2人前 36.4 kcal
    354.3 kcal
鮭のちゃんちゃん焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.3 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 29.8 g
 
28.1%
 内訳
＊ナトリウム 2881 mg
 
91.4%
 内訳
＊脂質 22.5 g
 
38.2%
 内訳
＊カリウム 633 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 59.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 80.4 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 26.7 mg
 
26.7%
 内訳
＊ビタミンD 11.8 μg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
20.6%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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