健康管理は、食事の管理から。さつまいも餅の炭水化物の内訳

さつまいも餅の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （77.6%）
• 片栗粉 （17.5%）
• 低脂肪乳 （4.9%）
• バター （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	36.2	g	77.6	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	17.5	%
低脂肪乳	コップ0.2杯	2.3	g	4.9	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%