健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりのビタミンB2の内訳

梅おにぎりのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 焼きのり （88.4%）
• 米・もち米 （9.7%）
• 梅干し （1.9%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼きのり	大2枚	0.14	mg	88.4	%
米・もち米	並1.1杯	0.02	mg	9.7	%
梅干し	中3個	0	mg	1.9	%
食塩	3g	0	mg	0	%