健康管理は、食事の管理から。いかとキャベツの炒めもののビタミンB6の内訳

いかとキャベツの炒めもののビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スルメイカ（生） （61.5%）
• キャベツ （38.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スルメイカ（生）	中0.2杯	0.09	mg	61.5	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	38.5	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%