健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンの卵とじ傷めのビタミンKの内訳

ほうれん草とベーコンの卵とじ傷めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （95.1%）
• 卵 （4.4%）
• ケチャップ （0.35%）
• ベーコン （0.16%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中3株	243	μg	95.1	%
卵	M2個	11.2	μg	4.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	0.35	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.16	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%