健康管理は、食事の管理から。うずらの卵の吸い物のビタミンB6の内訳

うずらの卵の吸い物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• うずら卵 （48.3%）
• 長ネギ （35.4%）
• 薄口しょうゆ （8.4%）
• 真昆布 （4.8%）
• 料理酒 （2.4%）
• その他 （0.64%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

うずら卵	中3個	0.02	mg	48.3	%
長ネギ	10g	0.01	mg	35.4	%
薄口しょうゆ	2g	0	mg	8.4	%
真昆布	1人前	0	mg	4.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	2.4	%
本みりん	2g	0	mg	0.64	%