健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の炭水化物の内訳

鮭のクリーム煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （46.1%）
• 玉ねぎ （32.8%）
• 片栗粉 （15.7%）
• エリンギ （5.3%）
• こしょう （0.13%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（調整）	500g	24	g	46.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	32.8	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	15.7	%
エリンギ	中1本	2.7	g	5.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
紅鮭	2切れ	0.01	g	0.02	%
食塩	0.1g	0	g	0	%