健康管理は、食事の管理から。イカの酢味噌のエネルギーの内訳

イカの酢味噌のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヤリイカ （61.9%）
• 米みそ（白） （31.4%）
• 米酢 （6.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヤリイカ	80g	68	kcal	61.9	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	31.4	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	6.7	%