健康管理は、食事の管理から。にんにくゲンコツチャーシュー　大盛のエネルギーの内訳

にんにくゲンコツチャーシュー　大盛のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （66.9%）
• ラード （22.4%）
• 焼き豚 （5.1%）
• ゆでたまご （3.2%）
• 中華だし （1.2%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	240g	674	kcal	66.9	%
ラード	大さじ2杯	226	kcal	22.4	%
焼き豚	中3枚	51.6	kcal	5.1	%
ゆでたまご	M0.5個	32.5	kcal	3.2	%
中華だし	2カップ	12	kcal	1.2	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.56	%
小口ネギ	20g	5.4	kcal	0.54	%