健康管理は、食事の管理から。にんにくゲンコツチャーシュー　大盛の栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にんにくゲンコツチャーシュー　大盛の詳細

にんにくゲンコツチャーシュー　大盛の詳細

材料

＊ラーメン（生） 240g 674 kcal
＊ラード 大さじ2杯 226 kcal
＊焼き豚 中3枚 51.6 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊小口ネギ 20g 5.4 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
    1007.3 kcal
にんにくゲンコツチャーシュー　大盛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1007.3 kcal
 
37.8%
 内訳
＊炭水化物 138 g
 
29.6%
 内訳
＊タンパク質 34.1 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 1387 mg
 
35.2%
 内訳
＊脂質 31.7 g
 
42.8%
 内訳
＊カリウム 1451 mg
 
48.3%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 41.8 μg
 
55.7%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 129 mg
 
17.2%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除関係 　きょろきょろ６０Ｄ
8時起き…↓ 　みたお
20251029 　rm-112
ミゾレから雪へ 　おじまる子
MyLife 29... 　Tokyo198
宗教　何かなぁ 　打ち水
13℃曇り 　muusan
買い物三昧 　mommomo
20251028 　rm-112
幸せって何？♪ 　ましゃもも
MyLife 28... 　Tokyo198
2025/10/2... 　もも子の明日
10／28－館 　子分
15℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ