健康管理は、食事の管理から。にんにくゲンコツチャーシュー　大盛のナトリウムの内訳

にんにくゲンコツチャーシュー　大盛のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （70.9%）
• 焼き豚 （20.1%）
• 中華だし （5.8%）
• ゆでたまご （2%）
• 焼きのり （1.1%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	240g	984	mg	70.9	%
焼き豚	中3枚	279	mg	20.1	%
中華だし	2カップ	80	mg	5.8	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	2	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	1.1	%
小口ネギ	20g	0.2	mg	0.01	%
ラード	大さじ2杯	0	mg	0	%