健康管理は、食事の管理から。秋刀魚のコレステロールの内訳

秋刀魚のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サンマ （61.6%）
• たらこ （38.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サンマ	中2尾	112	mg	61.6	%
たらこ	20g	70	mg	38.4	%
大根（根）	中・厚さ5cm	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%