健康管理は、食事の管理から。秋刀魚のナトリウムの内訳

秋刀魚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.9%）
• たらこ （25.8%）
• サンマ （15.8%）
• 大根（根） （2.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	55.9	%
たらこ	20g	360	mg	25.8	%
サンマ	中2尾	221	mg	15.8	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	2.4	%